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南阳健身器材坏了怎么解决？

在使用室外健身器材中的仰卧板练习时先要将脚放好，脚放在泡沫棉的上方。与地面成90度，然后身体往后躺。头不需要靠在仰卧板上，有些人是整个身体都直接躺在仰卧板上，这样的方法是不对的。做使用这类室外健身器材做仰卧起坐时人要躺下，重心下降，手放在耳朵处，慢慢起来。应收紧腹部肌肉并稍作停顿，是要卷腹，然后慢慢把身体下降回原位，当背部贴到仰卧板时，便可以开始下一个循环的动作，在做仰卧起坐时是把腹部卷起来。而不是把腰抬起来，把腰部抬起来的做法是不正确的，首先那种做法不是锻炼的腹肌，而是骼腰肌。
使用双人太极推l揉器这类户外健身器材锻炼时，建议每次运动2~4组，每组各15~30个动作即可。中老年人使用练习器锻炼前要充分活动开肩、肘、腕、髋、膝等关节部位的肌肉，避免在使用中造成关节肌肉拉扭伤；使用前应当认真检查练习器各个部位是否连接牢固，确认无松动方可使用。
室外健身器材的寿命一般3-5年之间不会出现什么问题，在于人工后期养护，要定期检察一下各个部落的螺丝是否有松落之处，如有松落之处请立即修理好，以免导致受伤事件。另外，还需检查一下油漆以及管材变形情况，如有发现维修不好请立即与室外健身器材厂家联系，及时修理。

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