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怎样预防近视增长？

  • 1、改善用眼环境，平时写字、看书、玩手机时，建议保证合适的光线，光线须要明暗适中。室内注意通风，也不要过于干燥。 2、注意用眼的习惯，在工作看书时，需要保持良好的用眼姿势，一般距离书本30-40cm。感到眼疲劳的时候，要充分的休息和做眼保健操。 3、注意饮食的均衡，饮食上不能偏食、不能挑食，要多吃富含维生素类食物。 4、坚持户外活动，每天能保证两小时的户外活动。 5、近视发生之后要正确的配戴眼镜。包括框架眼镜以及隐形眼镜，眼镜的度数要合适，并按要求每3-6个月复查一次，如度数变化，要及时更换眼镜。

  • 用眼一段时间之后，做做运动来缓解眼睛疲劳，比如做做眼操，多转动眼珠，或者头向后仰不断的眨眼，使血液畅通;也看以看看远处的大树三分钟，再看看近处食物，远近交换多看几次。 看电脑，看书学习时要注意保持适当的姿势，双眼平视或者视线微微朝下方注视屏幕，这样可以放松颈部肌肉，使眼球暴露在空气中的面积减小到较低。不要躺着看书，看手机，或者在光线差的地方和在车上看书。

  • 之前有一次陪孩子去姜玉坤眼镜配眼镜，他们那的验光师教我们做一种晶体操，会来后常常让孩子做，用来放松眼睛。 “先向5米以外的目标物远眺半分钟，使眼肌松弛，晶状体变平；再向30厘米处的目标物近看半分钟，使眼肌紧张，晶状体增厚。看远、看近交替进行，每次10———15分钟，每日3———4次。”从网上搜了具体做法描述分享给大家。

主营业务：验光配镜,护眼保健产品,镜架,光学产品,

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