橄榄油，特别是初榨橄榄油是由新鲜的橄榄果实直接冷榨而成的一种食用油。它保留了天然的营养成分和风味，被誉为“液体黄金”或“植物油皇后”，对人体有多种益处： 1. **保护** 富含单不饱和脂肪酸（尤其是Omega-9脂肪酸），有助于降低低密度脂蛋白胆固醇（“坏胆固醇”）的水平并提升高密度脂蛋白胆固醇（“好胆固醇”），从而降低疾病的风险；同时改善血液流动性、的效果也利于心脏健康。。2 . **性作用** 富含维生素E和多酚类化合物等物质可以中和自由基减轻细胞氧化应激反应以及慢性风险来保体免受损伤 。此外角鲨烯黄酮类等活性物质也能减少?ぶ置诙酝庥靡灿幸欢ㄐЧ俳丝谟系淖饔靡埠芟灾? 3.** 道健康与减肥辅助功效 ** 增加胃肠道蠕动来促进食物消化吸收从而起到润肠缓解的效果 ；其丰富的油脂还能让人产生饱腹感进而控制进食量对维持正常体重有帮助达到辅助减肥目的 4**. 改善皮肤状态美容护肤功能强大 ：涂抹肌肤表层可迅速渗透深层滋养恢复光泽弹性清除有害物质再生胶原蛋白纤维抵御外界侵害让肌肤更健康美丽 。总之 ，适量食用和使用橄榄球将对身体健康有着积极作用 但注意孕妇及哺乳期妇女谨慎使用 以免影响胎儿婴儿生长发育