办公室一族该如何保护眼睛？-如意宝知识分享

常做眼保健操，眼保健操并不是学生的专利，办公室的白领们也需要适当的做一些按摩。不过注意保持皮肤的湿润，喷一点保湿喷雾在做眼保健操，这样不会拉扯皮肤，以疏通眼部经络。‍‍每天有意识眨眼300下。眨眼时会形成泪膜，眨眼次数过少，自然泪膜不足，眼睛会干燥酸涩。同时可打开加湿器或在桌上放一杯水，可让眼睛很舒服。
平常可以喝一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋肝肾明目，清热解毒、益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范眼病发生。多吃水果，少吃膨化食品，尤其是甜食。甜食吃的过多，易形成近视。
用电脑时间不要太长，每一小时，适当休息片刻，在办公室里走走，极目远眺，配合眼部按摩。用温热毛巾做一下热敷，10分钟左右就可以改善眼部干涩症状，缓解眼部疲劳。其次，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。

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