五谷杂粮做粥的方法: 1.取一定量的糯米或大米,洗净后浸泡12——16小时,直到手可以轻易的碾碎它们,然后捞出沥干,上锅蒸熟,冷却至室温,其间可翻1搅以加快冷却。 2.在米饭中撒入部分碾碎的酒曲,装入面盆,拍实,再在中间挖一个洞,倒入剩余的酒曲。 3.将其置于30摄氏度左右的恒温箱中培养2——3天,如果米饭变软,表示已糖化好;有水有酒香味,表示已产生酒精和乳酸,即可停止保温。然后再蒸一下,以便杀si其中的微生物和酶,使其停止发酵。这样,醪糟就做成了。
如果五谷杂粮与细粮混合煮粥烙饼,那早餐或者晚餐都可以食用,可以有效促进机体排1便排毒。其中,和其他细粮混合吃的五谷杂粮佳是在晚餐食用。因为人体可以更好的利用五谷杂粮中的膳食纤维来消1除体内的垃圾,降血脂。保持定时定量和有规律的进食习惯:你看所有的长寿老人,他们从不暴饮暴食,总是定点吃饭、睡觉,饮食极有规律。所以,定时定量要从婴幼儿就开始做起,一直坚持到老。
五谷杂粮中的豆类:如腰子豆、小扁豆不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,还含有丰富铁、锌元素和维生素H,如果缺乏这些元素将导致头发易脆断。何首乌:经常食用可令头发乌黑,皮肤光泽美润,因为何首乌富含卵磷脂、铁、锰、钙、锌、淀粉、脂肪等多种元素,有补肝shen、益精血的功效。枸杞:可促进细胞生成、皮肤细嫩、明目乌发,因为枸杞富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。
酸奶燕麦脆如何食用呢? 还请不吝赐
酸奶燕麦脆作为早餐或是晚餐,一顿水果麦片餐下来,谷类、水果、坚果、奇亚籽的营养搭配可以在短暂的时间里解决,不需要花时间和精力购买多种食物来搭配一顿营养餐,而且吃法也极有创意,每款都风格迥异,但都一样美.. 全文
低温烘焙的温度范围
低温烘焙的温度通常控制在**150-230°C左右,时间在半小时至一小时不等。具体的时间和温度还需要根据食材来定**^[4]^ 。进行烤箱的低温长时间烘焙能大程度的保持食物的新鲜程度食用时口感也会更好.. 全文
敢问大家,低温烘焙杂粮如何制作呢? 急需赐教
低温烘焙杂粮夏季天气闷热,人体的温度一般较高,容易上火,所以很多人都会在清晨起床的时候,熬一锅清淡的绿豆粥或是绿豆汤。绿地具有清热解du的功效,但是对于生病的人来说,吃药就千万不要再和绿豆粥了,因为绿.. 全文
帮个忙,山东低温烘焙杂粮食用注意事项有哪些?
苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜等都是可以降低血糖的果蔬,是糖尿bing人理想食物,如能长期服用一些蜂胶,则jiang血糖和预防并发zheng的效果会更好。 全文
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