总是高考考试焦虑考试考不好怎么办？还请不吝赐-如意宝知识分享

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总是高考考试焦虑考试考不好怎么办？还请不吝赐

高考考试焦虑建议可以从自身方面去解决一，休息、娱乐和锻炼相结合，克服环境干扰。考生要懂得利用娱乐和锻炼时间放松身心,提高学习效率;要学会交换复习形式,避免机械的刺激产生厌烦心理，不让小变化影响情绪，这样急躁情绪就会减少。二，制订明确目标、学会宣泄。考生要正确看待目前自身的能力和成绩，找准位置，明确目标学会自我调节，乐观、平静地面对失败和挫折。复习进程做到有条不紊。在备考的不同阶段，考生要制订符合自己实际情况的目标和切实可行的计划，使复习在紧张中有序进行。合理宣泄可转移注意力。当考试成绩不理想或学习生活中遇到不高兴的事，考生要多向老师或父母倾诉，通过宣泄及时调整情绪,避免影响正常的学习生活。
你是每次高考考试焦虑吗？我考试的时候也会这样，不仅仅是紧张，甚至是焦虑了，一直惶恐不安，很怕考试，所以成绩一直都不理想。我也很苦恼，楼主有办法吗？要不一起去找心理老师咨询一下，我真想缓解这个问题。
轻微的高考考试焦虑可以令注意力集中，但是不能过度哦，否则就会像我一样影响考试的，平时练习的的时候不要一道一道的联系，除了错题就整套整套的试卷做，时间也要整块，给自己营造一个考试的环境，让自己适应，考前喝点喜欢喝的饮料，考试的时候放轻松，深呼吸，让自己融入到考试，就像平时在练习一样做题，希望可以帮助到你。

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