总是严重焦虑症考试考不好怎么办？拜托了帮个忙-如意宝知识分享

严重焦虑症是有规律可寻的。可以进行腹式深呼吸法、渐进式肌肉放松、冥想或正念练习。例如你可以尝试腹式呼吸法，把手放在肚子上，想象你的腹部是一个气球，吸气时手沉进去，呼气时手随着腹部鼓出来。用鼻子吸气，嘴呼气。先用嘴呼气，然后用鼻子吸气时慢慢数呼吸：“1-2-3”（每个数字中间间隔1秒）。停1秒，然后用嘴呼气，数“1-2-3-4”。
严重焦虑症不可怕，要适当的放松，适度的听音乐放松。考试的事情再忙再乱也应该有时间来让自己愉快的生活，适当的听听音乐并不是一件坏事，只是要注意音乐的选择，要选择轻音乐或者曲调柔和的，这样才能让人更放松。
轻微的严重焦虑症可以令注意力集中，但是不能过度哦，否则就会像我一样影响考试的，平时练习的的时候不要一道一道的联系，除了错题就整套整套的试卷做，时间也要整块，给自己营造一个考试的环境，让自己适应，考前喝点喜欢喝的饮料，考试的时候放轻松，深呼吸，让自己融入到考试，就像平时在练习一样做题，希望可以帮助到你。

更多内容

谁能帮助我！社交情感障碍有救吗？有人知道吗？

社交情感障碍很多都有的。我喜欢独处，有时候也喜欢有人陪伴，这点我们一样，哈哈哈，很多事我也是能够一个人完成的我就会自己去做。但毕竟不是所有的事都是一个人做，有些事只能靠团队，在这样的事上如果还一个人.. 全文
请问谁知道：人际交往障碍怎样引导？急！急！急！

克服人际交往障碍的方法不妨尝试克服羞怯的运动。比如我们把两只脚平稳地站立起来，然后轻轻地把脚跟腿提起来，坚持几秒钟之后放下，每次反复做30下作用，每天大概做两三次左右。根据调查发现这个动作可以消除.. 全文
有谁知道：社交恐惧症如何改善？

社交恐惧症并不可怕。自信，自信，自信呀！还是要给自己信心！社交恐惧都是源于自卑，只要在和别人接触时多试着鼓励下自己，告诉自己和别人都是一样都是平等的，就不会那么害怕或者不自在了。试着保持一颗平衡的心.. 全文
麻烦请教各位！考试害怕考不好考试焦虑怎么办？

轻微的考试焦虑可以令注意力集中，但是不能过度哦，否则就会像我一样影响考试的，平时练习的的时候不要一道一道的联系，除了错题就整套整套的试卷做，时间也要整块，给自己营造一个考试的环境，让自己适应，考前喝点.. 全文

更多>

谁能帮助我！社交情感障碍有救吗？有人知道吗？