高中孩子失眠可能是心理导致的不妨做下心理咨询。失眠是种情绪多由心理原因引起 据世界卫生组织公布的数字显示,世界近1/4的人受失眠困扰,每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍,仅中国就有0.75亿。有心理专家指出,睡眠障碍本身就是许多精神障碍的突出症状,而80%的失眠都是“心事”造成的。
高中孩子失眠可以做好保持适度运动每天坚持锻炼半小时到一小时。但是,睡前应避免剧烈运动。有些人认为睡前剧烈运动,使身体疲劳,更容易帮助入睡是不对的。
高中孩子失眠,每个人都可能有短暂的失眠,搬入新家、碰到不开心的事或学生考前紧张等都会引起暂时的睡眠障碍,但一般几天后就会消失。所以,一旦出现失眠,要用平和的心态对待它,不要恐慌,并告诉自己:既然睡不着觉不是自己主观所能控制的,那么不妨跟它和平相处,允许自己有几天失眠的现象。如果整天担心失眠好不了,无形中跟它较劲,就非常容易促使睡眠障碍出现。任何情绪都有发展、高潮、下降和结束的阶段。失眠也是一种情绪,只要不给它“能量”,不过分关注它,顺其自然,这种情绪就会随着时间的推移慢慢平静,就像高兴的事情不可能高兴一辈子,痛苦也不可能延续一生。因此,如果出现失眠,不妨做下心理咨询,如果是心理导致的失眠,通过做心理咨询基本上能缓解。
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