55岁失眠怎么办？有人知道吗？-如意宝知识分享

55岁失眠可能是心理导致的不妨做下心理咨询。失眠是种情绪多由心理原因引起据世界卫生组织公布的数字显示，世界近1/4的人受失眠困扰，每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍，仅中国就有0.75亿。有心理专家指出，睡眠障碍本身就是许多精神障碍的突出症状，而80%的失眠都是“心事”造成的。
55岁失眠可以做好保持适度运动每天坚持锻炼半小时到一小时。但是，睡前应避免剧烈运动。有些人认为睡前剧烈运动，使身体疲劳，更容易帮助入睡是不对的。
您好！55岁失眠常常难以诱导使自己进入睡眠而苦恼。失眠大致分为环境因素，身体功能，有精神情感方面，具体情况具体分析。初步可以判断这种失眠应该是精神情感类的因素造成的。指导意见：很多时候，失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。此时，不要在床上辗转反侧，以免耗神，更难入睡，办法是起坐一会儿后再睡。如果还是不行，可以尝试在睡觉前简单地压腿，然后在床上自然盘坐或者跏趺坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效佳，到了想睡觉时倒下便睡。

更多内容

麻烦请教各位！没感情的夫妻孩子怎么办？十万火急！

没感情的夫妻如果离婚，孩子抚养归谁？对于孩子抚养问题，要从有利于孩子成长的角度出发，仔细确认双方的情况后判，但哺乳期间的孩子一般判给女方抚养，如果不是哺乳期，就要看那方更适合小孩成长并征求小孩本人的.. 全文
求帮助！得了考试前紧张焦虑怎么办有谁可以回答一下吗？

你是每次考试前紧张焦虑吗？我考试的时候也会这样，不仅仅是紧张，甚至是焦虑了，一直惶恐不安，很怕考试，所以成绩一直都不理想。我也很苦恼，楼主有办法吗？要不一起去找心理老师咨询一下，我真想缓解这个问题。全文
麻烦请教各位！青少年心理健康状况及对策？

青少年心理健康状况一般是家庭方面、学校方面、社会方面、个人方面，我们做家庭的应该先检讨一下自己是不是哪里影响了孩子，再跟老师沟通一下，学校老师、同学之间是不是交流沟通有影响到，社会方面就注意一下家里、.. 全文
哪位知道夫妻感情淡了怎么回事？求解答

夫妻感情淡了可以这样想： 1、距离不能产生美。你应该考虑下这个问题。 2、双方在一起的目的是取悦对方，不能取悦对方的爱是不长久的或是不好的。 3、双方在很高兴的时候谈谈心，谈谈彼此希望对方是什么的，给.. 全文

更多>

麻烦请教各位！没感情的夫妻孩子怎么办？十万火急！