敢问大家，考试前高二考试焦虑怎么缓解？-如意宝知识分享

高二考试焦虑是大多数人都会遇到的，紧张是一种非常正常的情绪，要克服紧张，客服焦虑： 1、保证良好的休息； 2、进行靠前模拟； 3、调整好心态。祝您考出好成绩。
高二考试焦虑是有规律可寻的。可以进行腹式深呼吸法、渐进式肌肉放松、冥想或正念练习。例如你可以尝试腹式呼吸法，把手放在肚子上，想象你的腹部是一个气球，吸气时手沉进去，呼气时手随着腹部鼓出来。用鼻子吸气，嘴呼气。先用嘴呼气，然后用鼻子吸气时慢慢数呼吸：“1-2-3”（每个数字中间间隔1秒）。停1秒，然后用嘴呼气，数“1-2-3-4”。
轻微的高二考试焦虑可以令注意力集中，但是不能过度哦，否则就会像我一样影响考试的，平时练习的的时候不要一道一道的联系，除了错题就整套整套的试卷做，时间也要整块，给自己营造一个考试的环境，让自己适应，考前喝点喜欢喝的饮料，考试的时候放轻松，深呼吸，让自己融入到考试，就像平时在练习一样做题，希望可以帮助到你。

更多内容

夫妻感情不合怎么解决？拜托了帮个忙

夫妻感情不合是有办法解决的。婚姻是需要方法维持，很明显你们之间出现问题的主要原因是距离，和沟通上面。缺乏沟通，才导致2个人关系疏远。年轻人有时候为了工作，把家庭忽略了，出现问题的时候很茫然，现在这.. 全文
白天睡觉，晚上老人失眠怎么办？有人知道吗？

老人失眠，睡不着，本来并不是问题。过于担心自己睡不着，就成了问题。越想控制，越会失控，焦虑情绪也会不断被强化。试着面对和接纳自己内心真实的情感体验，试着表达和交流；睡不着，就睡不着吧，顺其自然，天马行.. 全文
问一下：夫妻长期分开感情不好能过一辈子吗？急需赐教

夫妻长期分开感情不好吵架不要摔东西不管是多大年纪的女人都会有通病，在吵架的时候都喜欢砸家里的东西，其实这样是不对的，不不会让自己把气消掉，还会损坏家庭的财物，而且夫妻相处的老年是非常不容易的，而且.. 全文
谁能帮助我！二年级厌学怎么进行心理疏导？

二年级厌学心理学上还有一种叫疑病症，身体没事一定要医生给自己开药做诊断。专业名词那么多，其实有时候会很受限。有的人心情不好听了诊断会更加心态不好，甚至反叛地想医生随便给我开诊断，上次下一次都不一样，我.. 全文

更多>

夫妻感情不合怎么解决？拜托了帮个忙