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请问：高中考试焦虑症该怎么办？想知道

高中考试焦虑症怎么办呢，不用怕。 1.主动参与社外活动 2.必要的做运动 3.保证睡眠质量 4.宣泄倾诉 5.求助医疗机构有必要的情况下可以找寻心理咨询机构，从更专业的角度去解决焦虑。
高中考试焦虑症是大多数人都会遇到的，紧张是一种非常正常的情绪，要克服紧张，客服焦虑： 1、保证良好的休息； 2、进行靠前模拟； 3、调整好心态。祝您考出好成绩。
高中考试焦虑症建议可以从自身方面去解决一，休息、娱乐和锻炼相结合，克服环境干扰。考生要懂得利用娱乐和锻炼时间放松身心,提高学习效率;要学会交换复习形式,避免机械的刺激产生厌烦心理，不让小变化影响情绪，这样急躁情绪就会减少。二，制订明确目标、学会宣泄。考生要正确看待目前自身的能力和成绩，找准位置，明确目标学会自我调节，乐观、平静地面对失败和挫折。复习进程做到有条不紊。在备考的不同阶段，考生要制订符合自己实际情况的目标和切实可行的计划，使复习在紧张中有序进行。合理宣泄可转移注意力。当考试成绩不理想或学习生活中遇到不高兴的事，考生要多向老师或父母倾诉，通过宣泄及时调整情绪,避免影响正常的学习生活。

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