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学习压力大很焦虑如何缓解？

  • 焦虑状态是一种症状综合征，包括躯体性焦虑症状、精神性焦虑症状以及坐立不安等运动性焦虑症状，个体有与处境不相符的情绪体验，可伴睡眠困难。一般需要医学处理。当焦虑症状持续、痛苦，影响日常生活功能，导致异常行为时，需要由精神心理专科做出诊断，称为焦虑障碍。分为急性焦虑和慢性焦虑两种。当面对潜在的或真实的危险或威胁时，担心危及家人或本人身安全及带来其他不良后果时，产生焦虑是一种正常情绪反应，表现为紧张、惊恐等，伴有明显的自主神经症状（恶心、出汗等）、肌肉紧张和运动性不安。

  • 高中生焦虑症在现在来讲真的是普遍了，但有一些同学自己还意识不到，考大学真的是压的我们喘不过来气。今年高中毕业，高中的时候也有这样焦虑的情绪，而且自己真的不会调节，现在有种恍然大悟的感觉。当时和同学的关系搞的不怎么好，学习也不好，就是心里压力大，上课集中不了注意力，下课又学不进去，每次都是三分钟热血，上课只顾着记笔记课后也不会消化，

  • 下面的建议可以试一试，上课的时候多听老师说，别只记不听，课后多看多总结不要花大把时间整错题本 ，但错题一定要看，英语一定多做题，千万别觉得语文不重要别磨洋工，没有什么慢工出细活，努力的集中注意力，就逼着自己尝试一下，你会体会到一种成功的感觉。

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