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怎么减轻爱猜忌别人的毛病呢？

  • 通过和心理医师的沟通和交流，来疏导心中的问题，总爱猜疑别人有可能是缺乏安全感导致的，总是担心自己现有的会失去。所以总会猜疑别人的想法，属于是心理方面的疾病，在平常的日常生活中，一定要给予更多的关心。要正视自己，培养自信心。自卑是因为没有正确判断自己的能力，看轻了自己，所以缺乏自信。所以我们要正视自己，看到自己的优点和长处，哪怕是一点可取之处也要找出来多强调。

  • 切忌用他人的优点和自己的缺点做比较。自我鼓励。给自己加油。每天早上起床之后告诉自己“我一定行，我是特别棒的人”。也可以写焦虑日记。记录下一个清晰里掠过你脑海中的大大小小的每一次恐惧。然后把你的日记搁置一旁，一个星期后你再拿出它时，看看你的恐惧和担忧有多少是现实的。大多数我们所担心的事情永远不会发生。

  • 关注眼前。当消极的想法萌发时，打断它们，把注意力投向你喜欢的活动：体育锻炼，听音乐或者看看电视。或者讲你的注意力集中到别的事情上去：你在银行排队时身边站着的那个人穿着什么样的衣服，听听窗外的小鸟唱歌，欣赏落日的余辉是怎样从你的车窗前逐渐隐去的。当你成功地做到这一点，你就会打破了这个焦虑循环，你的脑袋里没有地方让你将注意力集中在两种完全不同的事情上。

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