你好，可能是你感觉自己没有安全感，怕不如别人，引起的焦虑抑郁症情绪有些关联。 1、敌人是你自己，克服自卑心理，战胜自我。 2、要不断提高对自我的评价，对自己作正确分析，多看看自己的长处，少看对自己不利的信息，每天坚持体育锻炼，身体强壮呀，也会改变你的内在 想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励“我一定会成功的”

焦虑抑郁症失眠包括自己、家庭、亲人都要重视。失眠一般是抑郁症的伴随症状，一方面在生活中注意，另一方面可以做心理的调试。在日常的生活中，可以借助运动、阳光调理。阳光和运动都可以帮助人体分泌一种物质，这种物质有抗抑郁的效果。 如果确实判定了是抑郁症失眠，要去看医生。因为严重的抑郁症会导致病人有自杀倾向。严重的抑郁病人有自杀倾向，如果不引起关注，会带来不良的一些后果。社会上包括文艺界很多名人都有自杀的情况，往往是因为得了抑郁症而并没有受到关注，没有引起注意及早就医。 所以病人如果有这样的倾向，要及早就医，进行药物的干预，能够很好地控制，可以避免不良的结果发生。

焦虑抑郁症，积极地面对，寻求心理咨询的帮助，及时带孩子进行心理疏导，抑郁的表现为情绪低落，闷闷不乐，容易胡思乱想，思维消极，精神心理性抑制，对什么事都不感兴趣，喜欢独处，不愿与人交流，及时到专业的心理咨询机构进行心理疏导，心理老师会帮助调整情绪状态，保持情绪稳定，抗抑郁药物很多，但是介于这些西药、精神药物的副作用比较大，治标不治本，多了解一些心理咨询心理疏导方式。通过认知行为，情绪管理，来平衡调整我们的情绪状态，使心情绪稳定，家长一定要重视孩子的心理健康成长，孩子内心是脆弱的，不宜拖太久，也切勿盲目用药，想了解更多相关信息可咨询深圳市贝莱心理。