考试害怕考不好大学生考试焦虑怎么办？大家推荐一下-如意宝知识分享

大学生考试焦虑是有规律可寻的。可以进行腹式深呼吸法、渐进式肌肉放松、冥想或正念练习。例如你可以尝试腹式呼吸法，把手放在肚子上，想象你的腹部是一个气球，吸气时手沉进去，呼气时手随着腹部鼓出来。用鼻子吸气，嘴呼气。先用嘴呼气，然后用鼻子吸气时慢慢数呼吸：“1-2-3”（每个数字中间间隔1秒）。停1秒，然后用嘴呼气，数“1-2-3-4”。
轻微的大学生考试焦虑可以令注意力集中，但是不能过度哦，否则就会像我一样影响考试的，平时练习的的时候不要一道一道的联系，除了错题就整套整套的试卷做，时间也要整块，给自己营造一个考试的环境，让自己适应，考前喝点喜欢喝的饮料，考试的时候放轻松，深呼吸，让自己融入到考试，就像平时在练习一样做题，希望可以帮助到你。
大学生考试焦虑是大多数人都会遇到的，紧张是一种非常正常的情绪，要克服紧张，客服焦虑： 1、保证良好的休息； 2、进行靠前模拟； 3、调整好心态。祝您考出好成绩。

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