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健身器另外，三酸甘油脂的利用将要藉由脂肪分解(lipolysis)作用，再形成脂肪酸及甘油，脂肪酸就能立即成为肌肉收缩或其他组织细胞的能量来源，而甘油将被脏用来合成葡萄糖，以减少醣类的消耗。
健身器（六）力量训练 跑步机不只是用来走和跑的，也能进行力量训练。完成跑步之后，可以将速度慢下来，然后进行步行弓步。也可以在跑步机上进行俯卧撑，或者利用扶手进行双臂屈伸锻炼肱三头肌。
健身器家用动感单车,家用动感单车厂有人会问在健身房，跑步机和动感单车哪个健身和减肥效果好?大家先明确，健身(包括运动减肥)效果的好坏，并不取决于某种运动器械或设备，而是取决于训练者本身。此外，没有哪种运动设备或器械可以直接断定其效果好还是不好，评价它们运动效果的优劣，都结合训练者自身的情况才有实际意义。
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