果蔬代餐粉怎么吃效果好在线的谁告诉我？-如意宝知识分享

有些代餐粉配料真的很简单，就是粗粮，如果只吃代餐粉不摄取其他食物就很容易引起维生素矿物质缺乏的症状，这时候可以来一片维生素矿物质片。每天至少喝2000ml的水，当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以在代餐减肥期间水分补充更为重要。
如果在早餐吃好、午餐吃饱的情况下，可以使用代餐粉替代晚餐，否则晚餐在吃得太丰盛，就会影响减肥效果。而如果晚餐必须进行聚会应酬的话，可以用代餐粉替代午餐，下午饿了的话可以吃点水果充饥。
研究表明即使代餐有助于减肥，控制饮食和加强运动能够有效地巩固减肥效果，特别是经常参加有氧运动如游泳、慢跑、打网球等，促进体内过多脂肪的消耗。良好的饮食和生活习惯才是维持体重的长久之计，效果比较好的代餐粉就是酵博士这个牌子的，想买代餐粉的话可以去看一下这个牌子的。

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