在摄入量方面,由于代餐粉本身的热量较低,但是冲调服用之后就有饱腹感,一般的来说一次服用十五克左右即可控制食量。用温水泡过之后应该立即使用,因为使用温水冲泡结束的代餐粉活性至高,立即服用能够让肠胃吸收效率极i佳。
吃代餐粉后需要多喝水,每天保持2000毫升的水,代餐粉中含有一个聚糖配方,在水中和水分子相结合,改变水的物理状态,在胃部强酸性环境中形成一个高粘凝胶状的状态,从而增加饱腹感,这样才不会饿!
每份代餐粉,一般是20-35克之间,那么一小袋就能让你饱腹,是因为大部分代餐粉都会加入膳食纤维,它是食物中不能被人体消化的剩余物质,能够帮助肠胃蠕动,减少有害物质在大肠内的吸收。摄入膳食纤维后,它在胃里会吸水、膨胀,让人有饱腹感。
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