植物蛋白代餐粉怎么吃效果好有清楚的吗？-如意宝知识分享

在摄入量方面，由于代餐粉本身的热量较低，但是冲调服用之后就有饱腹感，一般的来说一次服用十五克左右即可控制食量。用温水泡过之后应该立即使用，因为使用温水冲泡结束的代餐粉活性至高，立即服用能够让肠胃吸收效率极i佳。
吃代餐粉后需要多喝水，每天保持2000毫升的水，代餐粉中含有一个聚糖配方，在水中和水分子相结合，改变水的物理状态，在胃部强酸性环境中形成一个高粘凝胶状的状态，从而增加饱腹感，这样才不会饿！
每份代餐粉，一般是20-35克之间，那么一小袋就能让你饱腹，是因为大部分代餐粉都会加入膳食纤维，它是食物中不能被人体消化的剩余物质，能够帮助肠胃蠕动，减少有害物质在大肠内的吸收。摄入膳食纤维后，它在胃里会吸水、膨胀，让人有饱腹感。

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