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各位大佬谁清楚,膳食代餐粉怎么吃效果好？

吃代餐粉是不会有损健康的，但每天只吃代餐粉则会引发副作用，这种做法是不可取的。事实上，吃代餐粉确实可以起到一定的减肥效果，但是在实际使用的过程中不建议大家完全用代餐粉来代替主食，如果想通过吃代餐粉的方式减肥瘦身，可以根据个人的实际情况选择减肥的速度，酌情以代餐粉代替日常主食的其中一餐或两餐，期间也要注意搭配其他食物食用。我个人是比较推荐酵博士这个牌子的代餐粉，效果和价格都是很不错的。
谢邀，每周5天正常吃饭，2天轻断食，也是《中国超重/肥胖医学营养治i疗专i家共识》推荐的一种减肥方式，这2天不要连续，比如可以周三、周日两天轻断食，周一、二、四、五、六这5天正常饮食。轻断食时女性可以1天能量摄入500千卡左右，男性可以1天能量摄入600千卡左右。那就可以三餐分别来一包代餐粉，再搭配点奶、蛋、肉、菜，整体控制在这个能量等级。
早餐：1杯代餐粉(90千卡)、鸡蛋1个(90千卡) 午餐：1杯代餐粉(90千卡)、5个虾仁(56千卡)、100克大拌菜(18千卡) 晚餐：1杯代餐粉(90千卡)、1个苹果(300克的大苹果约135千卡)，代餐粉的话我比较推荐的是酵博士这个牌子的，因为我一直吃的就是他们家的代餐粉，都瘦了挺多的，以上是我对膳食代餐粉怎么吃效果好相关问题的解答。

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