行业分类
如意信息网 - 商盟推荐
当前位置：商盟推荐首页 > 知识分享 > 刚刚接触瑜伽，想问一下练瑜伽有什么需要注意的事项吗
刚刚接触瑜伽，想问一下练瑜伽有什么需要注意的事项吗

  • 不要强迫身体练习难度系数大得动作。建议在家练习瑜伽体式时，建议选择难度系数较低的体式来进行练习，将自己所练习的动作重复练习，循序渐进的练习，效果会更好。

  • 在练习前建议空腹1到3个小时。在做一些难度较大的体式练习时，空腹的时间要更长一些。如果在进行各种弯曲扭转的练习，这些体式使肠胃蠕动非常激烈，血液会充盈在你练习的某个特定位置，如果你饱腹练习，可能会有呕吐的感觉。

  • 在身体感觉不是特别疲劳的状态下进行练习。也可以在其他运动后，进行了一段时间休息后来进行练习，(比如：慢跑后、登山后等等)，瑜伽体式对身体有良好的修复作用，可以让身体快速恢复活力。

主营业务：EVA防滑垫，游艇地板，EVA拼图地垫

更多内容
更多>

精选分享

本页面所展示的信息由企业自行提供，内容的真实性、准确性和合法性由发布企业负责如意信息网行业资讯对此不承担直接责任及连带责任。

本网部分内容转载自其他媒体，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性。不承担此类 作品侵权行为的直接责任及连带责任。