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有练瑜伽的伙伴吗,要怎么使用瑜伽砖压腿呢?
  • 如果侧腰的柔软度不够,可将瑜伽砖放于右腿后侧,保持双腿分开一条腿的距离,右腿向外打开90度,右手臂向下手掌放于瑜伽砖上,左手臂向上,保持两手臂在一条直线上,眼睛看向上侧手指。

  • 瑜伽砖还可帮助拉伸腿部,跪立姿势,慢慢将右腿向前伸直,将瑜伽砖放于左大腿外侧,双手慢慢扶住瑜伽砖,髋部缓慢向下,感受拉伸。

  • 下犬式开始,前手臂着地,手臂腹部发力,将双腿向上抬起,也可弯曲双腿,找到自己舒服的姿势,寻找身体平衡。这6种瑜伽砖的使用方法。

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