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冬季是许多疾病高发的季节，坚持有规律的瑜伽练习，增强身体对寒冷的适应能力，提高抵抗力，减少疾病发生；超常的柔韧性与良好的平衡力，使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季，依然是个健康的“气质美人”。
冬季练习瑜伽一定要提前预热身体，防止受伤。可以选择一些自己比较熟悉的拉伸动作做适当的练习，帮助手腕、肩膀、颈椎、脊椎、大腿后侧的韧带和脚踝这些比较容易受伤的地方来预热。冬季练习瑜伽身体要保证足够睡眠，瑜伽练习一定要在好的精神状态和生理状态的情况下，用饱满的情绪投入到练习运动中，才能取得身体锻炼的成果和精神的愉悦。
建议初学者选择瑜伽垫的厚度不要超过10mm厚，太厚的垫子对练习平衡体式时反而不好，当然这要看垫子的材质及密度，但天然橡胶材质，加上高密度工艺，4mm左右的就很洽当了。
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楼主请问：做瑜伽需要注意什么？
瑜伽是一项可以让身体和精神都能得到放松的运动，不但能够强身健体、塑造身形，还能缓解人的压力，驱走烦躁。可以减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。 全文
在线的各位知道吗，儿童地垫大人可以站上去吗？十万火急求解答
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瑜伽垫是什么材质的？
瑜伽垫的颜色是根据自己喜欢的，主要是可以让人在实际方面会使人身心感到放松，不会过于压抑，毕竟在练习瑜伽的过程中，我们需要的也是营造舒适的氛围。 全文
请教下大家，不同的瑜伽垫颜色会有什么区别吗？？
在选择瑜伽垫的时候，重要的一点就是要柔软，贴地，平铺时抓地里要强的，出汗时不能滑动，重点便于携带。其次是要有较好的防水、防滑的性能。就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的练习，垫子底部颗粒饱满，不会打滑。 全文
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