冬季是许多疾病高发的季节,坚持有规律的瑜伽练习,增强身体对寒冷的适应能力,提高抵抗力,减少疾病发生;超常的柔韧性与良好的平衡力,使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季,依然是个健康的“气质美人”。
冬季练习瑜伽一定要提前预热身体,防止受伤。可以选择一些自己比较熟悉的拉伸动作做适当的练习,帮助手腕、肩膀、颈椎、脊椎、大腿后侧的韧带和脚踝这些比较容易受伤的地方来预热。冬季练习瑜伽身体要保证足够睡眠,瑜伽练习一定要在好的精神状态和生理状态的情况下,用饱满的情绪投入到练习运动中,才能取得身体锻炼的成果和精神的愉悦。
建议初学者选择瑜伽垫的厚度不要超过10mm厚,太厚的垫子对练习平衡体式时反而不好,当然这要看垫子的材质及密度,但天然橡胶材质,加上高密度工艺,4mm左右的就很洽当了。
楼主请问:做瑜伽需要注意什么?
瑜伽是一项可以让身体和精神都能得到放松的运动,不但能够强身健体、塑造身形,还能缓解人的压力,驱走烦躁。可以减压养心,释放身心,全身舒畅,心绪平静,冷静思考,达到修心养性的目的。 全文
在线的各位知道吗,儿童地垫大人可以站上去吗?十万火急求解答
选择色彩丰富,科学搭配的儿童地垫是有益于儿童视觉神经发育的,EVA地垫的软硬度也适中,多样的形状也能锻炼儿童的动手能力 全文
瑜伽垫是什么材质的?
瑜伽垫的颜色是根据自己喜欢的,主要是可以让人在实际方面会使人身心感到放松,不会过于压抑,毕竟在练习瑜伽的过程中,我们需要的也是营造舒适的氛围。 全文
请教下大家,不同的瑜伽垫颜色会有什么区别吗??
在选择瑜伽垫的时候,重要的一点就是要柔软,贴地,平铺时抓地里要强的,出汗时不能滑动,重点便于携带。其次是要有较好的防水、防滑的性能。就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的练习,垫子底部颗粒饱满,不会打滑。 全文
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