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冬季是许多疾病高发的季节，坚持有规律的瑜伽练习，增强身体对寒冷的适应能力，提高抵抗力，减少疾病发生；超常的柔韧性与良好的平衡力，使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季，依然是个健康的“气质美人”。
冬季练习瑜伽一定要提前预热身体，防止受伤。可以选择一些自己比较熟悉的拉伸动作做适当的练习，帮助手腕、肩膀、颈椎、脊椎、大腿后侧的韧带和脚踝这些比较容易受伤的地方来预热。冬季练习瑜伽身体要保证足够睡眠，瑜伽练习一定要在好的精神状态和生理状态的情况下，用饱满的情绪投入到练习运动中，才能取得身体锻炼的成果和精神的愉悦。
建议初学者选择瑜伽垫的厚度不要超过10mm厚，太厚的垫子对练习平衡体式时反而不好，当然这要看垫子的材质及密度，但天然橡胶材质，加上高密度工艺，4mm左右的就很洽当了。
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风筝冲浪都有什么样的赛事？
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楼主请问下要怎么用瑜伽砖来帮助自己打开肩膀？
四脚板凳式于垫面上，调整在双膝的正上方，下肢体式保持不动，双手缓缓向前移动直到双小臂撑地，将额头置于垫子上，注意在这个体式中，背部要保持平直。 全文
充气桨板一般能玩几年？哪位大神可以告知一下
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