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问一下：室内健身器材使用有哪些注意事项？

跑步机锻炼下肢的肌肉及人体髋关节和腰部肌群力量，增强xin肺功能。方法：双手握紧扶手，双脚分开站在踏板上做慢跑或走步运动。注意：双手应紧握横杠，防止摔下；双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。
臂力训练器的功能是发展人体上肢各部肌肉力量。使用方法是两人分别在转轮两侧向对方相反的用力方向推动转轮边缘，以互相较力锻炼上臂肌肉。或一人在转轮一侧用力转动转轮边缘，以增强自身臂力。
要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

: 主营业务：销售体育器材

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强度：符合国际标准，力学性能超国标。性能卓越：选用高强度防潮聚乙烯及特殊自熄灭树脂注塑而成，经耐高、低温及人工加速老化试验，使用寿命长。全文
健身器材使用注意事项是哪些？大家可以说一下吗？

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