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网友们请赐教！室内健身器材使用注意事项有什么？

  • 跑步机锻炼下肢的肌肉及人体髋关节和腰部肌群力量，增强xin肺功能。方法：双手握紧扶手，双脚分开站在踏板上做慢跑或走步运动。注意：双手应紧握横杠，防止摔下；双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。

  • 室外健身器材注意不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。

  • 使用户外健身路径进行健身时，我们需要掌握适当的运动量，尤其是一些平时不经常或者根本不参加体育锻炼的老同志，除了选择适合自己健身的器材外，还要注意一定的运动量。

主营业务：销售体育器材

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