吃五谷杂粮要分年龄分人群: 胃肠功能较差的老年人(60岁以上)及消化功能不健全的儿童要少吃五谷杂粮,并且要做到五谷杂粮细吃,比如可以吃五谷杂粮粉;中年人尤其是有“三高”、便秘等症状者、长期坐办公室者、接触电脑较多族、应酬饭较多的人则要多吃五谷杂粮。
食用玉米的好处:玉米中含有丰富的谷胱甘肽,是一种抗病症因子玉米中丰富的纤维素,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间,减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的不好处,因而可减少结肠病发症的发生。
五谷杂粮使用注意事项:五谷杂粮影响人体对钙、铁等其他营养的吸收。长期大量进食高纤维食物,会使人的蛋白质补充受阻,脂肪摄入量不足,微量元素缺乏,因而造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害,降低人体免疫抗病的能力。
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五谷粉杂粮中维生素含量高,像维生素E、维生素B、β胡萝卜素等,都能帮助人体清1除氧自1由基,活化机体酶活性,改善内环境平衡,起到积极的抗shuai老作用。同时可中和人体酸性环境,缓解pi劳,增强体能,.. 全文
问一下:淄博五谷杂粮特点有哪些?大侠们,求解
相对而言,五谷杂粮的膳食纤维含量就高得多,完全可以满足人们的营养需求,因此五谷杂粮就成为追求健康的人们的shou选食品。在现代都市里,超过五成的人纤维素摄取量低于人体需要量的一半。长期缺乏纤维素除影响.. 全文
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新疆灰枣的特点如下:皮薄肉厚。相比其他产区的红枣,新疆灰枣的皮质非常薄,摸起来软滑,里面的果肉颜色偏深红。口感甜糯。咬一口会有浓郁的天然蜜香,果汁丰富,吃起来的感受是鲜、嫩、弹牙,加上面质细腻,真的让.. 全文
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