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健身路径使用有什么注意事项? 知道的请回答
  • 要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间好在40分钟左右,左不要低于30分钟,右不要超过1小时。

  • 无论在我们做什么运动前,都需要经过10~15分钟热身运动。可防止我们在锻炼时出现扭shang问题。

  • 锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。运动之后要做些整理活动。

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