避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。广东健瞳视觉有限公司是一家集：生产销售、眼保健技术研发、终端门店服务的技术型品牌企业 目前健瞳品牌产品已覆盖国内26家大型眼保健加盟企业，健瞳训练仪产品和技术已经服务了500多家终端门店和各品牌的合作伙伴；公司全国商务运营中心设在广东省肇庆市端州区端州一路端州工业城路口东兴经贸厂区。

操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。公司全国商务运营中心设在广东省肇庆市端州区端州一路端州工业城路口东兴经贸厂区（其中大厂地址位于广东省肇庆市肇庆国家高新科技工业园区内）；公司创立于2009年9月，设立了生产、销售、商务、运营管理、培训、技术研发、采购、物流、客服等部门

操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。