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有谁能回答下,练瑜伽能提升睡眠质量吗??
  • 瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外,;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展。

  • 练瑜伽可以调节抵抗力。塑造形体,缓解压力和紧张情绪、提高睡眠质量等。 可以使用辅助器材:瑜伽垫、瑜伽轮、瑜伽砖来更好的达到瑜伽动作准确性。

  • 某宝可以搜索“瑜伽垫”“瑜伽砖”“瑜伽轮”购买即可 ,价格几十元。

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