有谁能回答下，练瑜伽能提升睡眠质量吗？？-如意宝知识分享

某宝可以搜索“瑜伽垫”“瑜伽砖”“瑜伽轮”购买即可，价格几十元。
练瑜伽可以调节抵抗力。塑造形体，缓解压力和紧张情绪、提高睡眠质量等。可以使用辅助器材：瑜伽垫、瑜伽轮、瑜伽砖来更好的达到瑜伽动作准确性。
瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展。

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