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楼主请问：比赛军用单双杠练习方法 还请不吝赐

  • 军用双杠的高度 有种比较矮的双杠，这种双杠一般高度在膝盖附近，适合无法通过自重做双杠的人。 有些户外双杠高度很高，在杠上撑起身体后高度更高，下杠的时候很容易伤到下肢关节。

  • 强森体育生产军用双杠规格: 军用双杠底座采用u型钢，槽钢底座长2.8米，宽1.2米 壁厚3.5，立柱为铸铁成型立柱可调节高度1.2-1.6米。,宽0.42-0.45米，,杠面材质：尼龙杠面中间夹有弹簧钢内芯长350cm，槽钢+尼龙杠面+锰钢内芯,适用于户外。

  • 双杠：杠长350厘米，高175厘米，可升降。双杠比赛的成套动作由摆动、摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止用力等动作组成。成套动作要求以摆动和腾空为主。20世纪初双杠静力性动作较多。30年代出现前摆转体180成支撑和后空翻成支撑动作。50～60 年代双杠技术有了新的进展，动作幅度加大。70年代中期空翻两周下被普遍采用，80年代出现了向后大回环和空翻加转体的多种下法，促进了双杠技术的发展。

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