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谁能帮助我！瑜伽注重什么？还请不吝赐

我们每个人身体的体质不同，所以因人而异，对于特殊情况的女生来说，我认为低强度的瑜伽动作是比较适合的，经常做瑜伽对身体益处多多，促进全身的血液循环，增加新陈代谢，会让人看上去更加年轻有活力
任何人可以练瑜伽，瑜伽练习又是可以很个性化的，没有不适合一说，只要自己喜欢，愿意去练习，那就是合适。
瑜伽是来自印度的古老健身法，瑜伽的入门是要从身体的觉知开始，配合着呼吸，呼吸是瑜伽当中重要的一环。抛却心中的杂念，把脑子里各种想法都忘掉，一心一意的做瑜伽动作。当然坚持也是很重要的。

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瑜伽垫是不是越厚越好？

瑜伽垫比较粗糙的那一边是正面，比较滑的那一面是反面，这样设计是在做瑜伽动作的时候可以防滑防摔。大量流汗的瑜伽动作，若是没有止滑程度更好的垫子，就会发生打滑现象。全文
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问一下有谁知道拉伸带有什么用处吗？

通过拉抻带还可以帮助保持身体的柔韧性，身体不会因年龄而变得越来越僵硬。很多过了三十五岁的中年人都会有这样的感觉，身体的柔韧性大不如前，而适度的拉伸可以很好的提高身体柔韧性，也会更加年轻。全文

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