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涂抹量是一样的，想要达到防晒指数标示的防晒效果，就得涂够量才行，这个在什么时候都是一样的。涂脸的话一次一个一元硬i币大小。涂补涂规则也是一样的，如果有需要长时间防晒的话，还是要1-2小时就补涂一次的。如果只是紫外线强度高的时间段出门的话，也就不用补涂了。
阴天和室内也得涂防晒。虽然云层与玻璃阻挡了大部分的UVB，不至于发生走在阳光下被晒出红斑的惨剧。但UVA凭借着过人的穿透力，依然可以越过云层和玻璃来到你的身边，达到晴天约95%的量级。zui重要的是要发扬不怕烦的精神。出门前15分钟擦上防晒，使其尽快形成保护膜，并且不要相信任何“长效”“防水”的广告语。
防晒系数是有时效的，过了有效期，必须补涂。因为擦拭、流汗等原因，防晒霜会有损耗，再者因为涂抹的量达不到标准用量，防晒霜实际的防护时间要比理论计算的时间短，所以一般都会建议2-3小时补涂一次。
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先擦隔离霜还是先擦防晒霜？
防晒霜的使用量依据每个人的体重等不同用量也会不同。一般说来如果是比较厚重的防晒霜，女生脸部需要用一枚一元硬币大小的量，而稀薄的防晒霜则需要2枚硬币大小的量。身体其他部位应该再根据裸露的面积适量增添。男.. 全文
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