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麻烦请教各位!健身房跑步机的使用注意事项?大家推荐一下
  • 如果您在使用中感觉到任何不适应或有异常情况时,请按停止键或采用紧急方法:即双手握住扶手撑起身体的同时,双脚踏在边条上,从一侧下跑步机。

  • 建议从4—6公里/小时的走步速度开始,逐渐过渡到跑步。此外,快步走能更多利用脂肪来供能,减脂效果相对更好。

  • 不要低头跑:虽然很难做到不看表或看还有多少距离,如果你向下看,就会改变跑步姿态。不要盯着脚看,这样的话很容易弯着腰跑,会造成背部和颈部酸痛。不管是在跑步机上跑还是在外面跑,眼睛向前看都是安全的跑步方式,放心大胆的向前跑吧。

主营业务:跑步机,椭圆机,动感单车,健身车等健身器材

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