在线的各位知道吗，跑步机如何正确使用？-如意宝知识分享

如果您在使用中感觉到任何不适应或有异常情况时，请按停止键或采用紧急方法:即双手握住扶手撑起身体的同时，双脚踏在边条上，从一侧下跑步机。
跑步机在移动或搬运前，一定要将跑步机折起并确认锁紧后才可进行，并且在搬运过程中不要碰折叠开关，严禁机器在不折起状态下进行搬运或移动。
注意合理的心率：跑步是有氧运动，建议使用跑步机时，心跳强度要达到50%至60%，运动效果比较好。由于每个人的体能状况不同，民众可以利用年龄和没运动时的安静心跳，计算出合理心率，接著带入想要的心跳强度(一般人建议以60%计算)进一步得出目标心跳，这个答案就是能达到有氧运动效果的程度。

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