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在线的各位知道吗,跑步机如何正确使用?
  • 注意合理的心率:跑步是有氧运动,建议使用跑步机时,心跳强度要达到50%至60%,运动效果比较好。由于每个人的体能状况不同,民众可以利用年龄和没运动时的安静心跳,计算出合理心率,接著带入想要的心跳强度(一般人建议以60%计算)进一步得出目标心跳,这个答案就是能达到有氧运动效果的程度。

  • 跑步机在移动或搬运前,一定要将跑步机折起并确认锁紧后才可进行,并且在搬运过程中不要碰折叠开关,严禁机器在不折起状态下进行搬运或移动。

  • 如果您在使用中感觉到任何不适应或有异常情况时,请按停止键或采用紧急方法:即双手握住扶手撑起身体的同时,双脚踏在边条上,从一侧下跑步机。

主营业务:跑步机,椭圆机,动感单车,健身车等健身器材

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