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谁能回答!小区健身路径器材在进行锻炼时应该注意哪些事项?
  • 伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压,压得高不代表健康。建议不可过肩。

  • 何博士建议,老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。四是力量器材。单杠。老年人做单杠的目的主要是为了肌肉,60岁的老年人没必要做得太快太猛,不必要尽百分百的努力

  • 有中度症状的人,可以在单杠上做手臂适度屈曲,脚着地,做半个以上体重的垂吊,其功用相当于垂吊牵引。原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。

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