有中度症状的人,可以在单杠上做手臂适度屈曲,脚着地,做半个以上体重的垂吊,其功用相当于垂吊牵引。原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。
何博士建议,老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。四是力量器材。单杠。老年人做单杠的目的主要是为了肌肉,60岁的老年人没必要做得太快太猛,不必要尽百分百的努力
伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压,压得高不代表健康。建议不可过肩。
健身器材有哪些使用注意事项?
锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。运动之后要做些整理活动。 全文
大神们!麻烦回答一下户外健身路径椭圆机可以锻炼什么部位?
椭圆机功能:增强上肢,下肢,腰部肌肉力量;提高心肺功能;改四肢协调能力;使用方法:双手握紧把手,双脚站在踏板上,手脚同时用力往复运动 全文
篮球架有什么购买注意事项?
篮球架的支架要耐用,应该选用可移动的底板的篮球架,这样的的支架耐用性更强,更安全 全文
中小学篮球架有哪些安装标准? 十万火急!
中学篮球架篮板面距离立柱不小于800mm,篮圈使用实心钢制材料,直径在16 mm -20 mm,篮板面距离篮圈内沿近点距离为148 mm -152 mm,网长在40cm-45cm,高度为2700mm,.. 全文
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防火门如何选择1、钢木质和木质在防火方面是差不多的,没有好坏之分,只要是同等的级别,作用是一样的 2.....
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夏季加以适当的遮盖,需要防止日光曝晒;车上严禁烟火。在短距离移动气瓶的时候,使用专用小车;人工在搬运.....
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用量和周转量的情况之下,应该尽量来减少储存量。在设立专人的负责氧气瓶管理的工作。仓库管理员是负责氧气.....
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出口氧气钢瓶在储存的时候,切记空瓶与实瓶需要实行分开。氧气瓶库应该符合《建筑设计防火规范》。氧气瓶库.....
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在选择和确定结构形式和构件截面时,亦应从提高综合经挤效益出发,不宜由于某一种构件的得失而影响总的经济.....
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不知道您所需要的楼承板是用在哪里的呢?华忠信楼承板,专门针对轻钢集成房屋而设计,除了具有A级防火功能.....
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楼承板加工技术含量不高,说简单一点,就是把钢板压型成为你想要的瓦型,对机器的要求并不高。主要看你对钢.....
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