没有基础的就买弹力带,各种部位都能练。在健身房练过有基础的就买深蹲架子配合板凳也能卧推,把杠铃拿下来还能硬拉,不过家里空间要够
推荐1:哑铃推荐2:臂力器推荐3:门上单双杠推荐4:拉力绳推荐5:俯卧撑支架推荐6:健腹轮推荐7:多功能综合训练器推荐8:跑步机推荐9:瑜伽球推荐10:脚蹬拉力器推荐11:史密斯+深蹲架+下拉器材单杠+哑铃凳推荐了好多男女皆可用的健身器材了,瑜伽球真是女生们的必备良品啊,缓解腰部脊椎压力,坚持用这个锻炼马甲线真的是分分钟搞出来!我推荐的这个是我觉得性价比高的一个了。
现在市场上的健身器材种类种类繁多,且目前尚未有统一的分类(Classification)。就健身房的健身器材来说,归纳起来,大致可以分为三种类型:全身性健身器材、局部性健身器材和小型健身器材,下面健身器材专卖店列举了健身房常用的15种健身器材。
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健身房里有许多看上去很高端的健身设备,很多人想去上面一试身手,但又怕使用方法不正确而闹笑话。今天介绍的这个设备,大家一定不会陌生,甚至非常的熟悉,那就是——拉力架。不要以为拉力架就只是用来进行上肢训练.. 全文
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划船器主要是做伸展运动,对人体关节的冲击很小,可以有效预防关节炎。别忘了它也是有氧运动之一,每周划3次、每次30分钟,对减脂相当有帮助。重要的是,它能够活动脊椎的每个关节,对平时久坐不动的上班族特别有.. 全文
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拉杆:这根长杆既可用于扩胸下拉,也能用于划船练习(如果特定的扩胸下拉/低位划船机已经得到使用的话)。因为更长,也可将其用于要采取宽握法的肱二头肌弯举、肱三头肌拉伸以及直立划船练习中。 全文
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夏季加以适当的遮盖,需要防止日光曝晒;车上严禁烟火。在短距离移动气瓶的时候,使用专用小车;人工在搬运.....
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