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请问谁能说下如何练出马甲线？知道的回答

当人体过“瘦”时，肌肉缺乏营养，肌肉纤维生长稀疏，密度低下，肌肤缺少“紧致光滑”之美。当你过“轻”虚胖，或纯粹追求减l脂瘦身，肌肤会变得松弛，体型模糊，失去翘l臀、马甲线及人鱼线等“有型”之美。利用九虎的磁优塑塑造马甲线效果挺不错的。
练习“马甲线”的一个基本动作。准备一张瑜伽垫，做空中踩脚踏车动作。要注意的是，做动作的时候，腹部一定要收紧。“马甲线”锻炼的就是腹部力量。腹部收紧的同时，上身保持不动，开始移动双腿，让大腿向腹部靠近。空中踩脚踏车的动作，一天做40分钟就好，一周五次即可。
1.仰卧提膝抱腿，仰卧剪刀摆腿，仰卧屈腿上举，脚踏车卷腹。 2.手肘平板支撑，俄罗斯转体，仰卧单腿起，侧卧举腿，仰卧举腿。 3.每个动作10-20为一组，每次做两组以上。

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