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多人瑜伽作用是什么？

  • 做瑜伽需要热身。练瑜伽前的热身运动可以帮助身体更好的舒展，避免运动时受伤。瑜伽是很多人都喜欢的一种运动，它可以帮助大家塑身，还能够让大家的体态更加优美。

  • 瑜伽是来自印度的古老健身法，瑜伽的入门是要从身体的觉知开始，配合着呼吸，呼吸是瑜伽当中重要的一环。抛却心中的杂念，把脑子里各种想法都忘掉，一心一意的做瑜伽动作。当然坚持也是很重要的。

  • 任何人可以练瑜伽，瑜伽练习又是可以很个性化的，没有不适合一说，只要自己喜欢，愿意去练习 ，那就是合适。

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