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我用众圣的食谱5天限时主要是把三餐时间控制在8~12小时之间，早上9点后吃早餐；晚上19点前吃晚餐。早上吃高蛋白优质脂肪低碳水食物，中午吃高蛋白优质碳水优质脂肪食物，晚餐吃低蛋白低碳水纯素食，每一餐都有对应的食谱给到你。半年，我从以前的90公斤降到了现在的64.5公斤。一共减掉25.5公斤。
减肥食谱表 我用众圣的食谱，一周减了10来周，效果挺不错的。想要的话可以联系众圣科技咨询了解
一周的减肥食谱，从120斤瘦到90斤的减肥食谱‼️ 减肥虽然要少吃点，但是不代表就要节食。节食有时候不但不能减肥，而且还会反弹，身体变的虚弱。 健康的减肥食谱很重要，我就是靠这个众圣的减肥食谱瘦下来的。 除此之外每次午饭吃完后，可以靠墙站10分钟左右。在搭配我备忘录里的食谱，一段时间就会瘦下来的。瘦下来后可以慢慢调整饮食，不能一下子就吃很多，要循序渐进。
主营业务：鲨鱼计划抗糖餐
问一下：想了解下减肥代餐粉哪家好？ 急需赐教
其他的没有喝过的，我不知道。我喝过的2个牌子的，我比较推荐鲨鱼计划牌的。我一般晚上7点左右喝一杯，一直到第二天早上8点再吃早餐，夜里不会觉得饿。感觉很不错，而且也不会有我之前吃那个牌子的那样，饿的心理.. 全文
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