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青少年近视防控如何做？

  • 适当锻炼身体，做眼保健操，比如广播体操、拉伸等运动，户外打打篮球，放放风筝等。不要忘记让眼睛也“运动”一下，眼保健操和眺望远方可以改善眼周血液循环，缓jie疲劳。 培养良好的用眼卫生习惯，培养正确的写字、读书习惯，书本与眼睛应保持33厘米以上的距离，近距离连续用眼时间不要超过45分钟，减少电脑、手机的使用，少看电视。注意握笔姿势，指尖与笔尖不少于3厘米。

  • 学校教室要宽敞明亮，板书要字迹清楚，定期更换座位，定期检查视力，减少作业量，减轻学生用眼负担。 三个“一”，控制用眼距离：胸口离桌子一拳；眼睛离书本一尺（即33厘米）；手到笔尖一寸 遵循“20-20-20”口诀：用眼20分钟；眺望20英尺（6米外）远方；至少20秒 避免不良的读写习惯

  • 预防近视要严格限制近距离用眼时间，学习40分钟后，必须休息10-20分钟，使眼睛得到有规律的休息。同时增大读书的距离，读书距离越大所用调节的力量越小，相反则越大。调节用的力量越大，激发真性近视的作用也越强。眼离书本100厘米远，需要300度的调节;离书20厘米远就需要500度的调节，所以要养成远距离看书的习惯，至少保持33厘米距离，这对保护视力是很有好处的。

主营业务：验光配镜,护眼保健产品,镜架,光学产品,

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