有哪些小而精的健身器材？-如意宝知识分享

推荐弹力带或者弹力绳，带上它就感觉拥有了一个移动健身房，是非常SMART的健身方式！体积重量都超小巧，是我出差必备的健身工具，在酒店就可以练起来~ 背肌、臀肌、股四头肌都能练，而且有磅数选择，方便肌肉力量进阶训练。
家里面场地小没有办法用大型设备进行锻炼，那可以购买瑜伽垫、小哑铃、弹力带、腹肌轮等小型健身器材来进行运动也是一个不错的选择。
力量训练（固定器械） 1.胸部器械（1）坐姿推胸器动作：坐姿腿弯举锻炼肌群：股二头肌，腘绳肌动作介绍：1.坐在腿弯举机上，双脚踝反勾横杠，腰背靠紧靠板，双手握凳杠。2.小腿向后用力做弯举动作，到股二头肌收紧时稍停片刻，然后控制性慢慢向上还原。

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